2ヶ月後に弟の結婚式があり、それに参列するためです。現在産後で体重が産前の頃よりも5キロ太ってしまい、手持ちのドレスが入らない為ダイエットをしようと決意しました。結婚式で丸々と太った姿で参列は絶対に嫌なので頑張ろうと思います。
私が実践したダイエット方法は、筋トレです。YouTubeで配信している筋トレのトレーナーを毎晩流しながら筋トレしています。筋トレを以前からしている夫に色々とアドバイスをしてもらい、はじめは軽いものをして段々と負荷のかかるトレーニングをしています。そしていつも終わったらプロテインを飲んでいます。
また毎日の昼食を普通のものから低カロリーのスープにしてカロリーオフしています。
私が筋トレ、食事療法ダイエットを実践してどうだったかというと、2.3キロ落ちました。ダイエットを始める前の体重は60キロでした。しかし筋トレ、食事制限を始めて9日目で2.3キロの減量に成功しました。
今のところ、お昼ご飯の置き換えと夜の筋トレだけでそこまで負荷がかかっていません。なので今よりも筋トレの回数を増やしていこうと思います。
筋トレ、食事療法ダイエットはストイックな方におすすめです。あと私のように何としても痩せないといけない理由がある方にもおすすめです。筋トレはたくさん種類があって、その日の疲れ具合に応じて軽めにしたら負荷をかけたりできるので続けやすいです。
逆におすすめできないのは飽きやすい人です。継続は力なり。すぐに効果を求めずコツコツ続けることを厭わない人が向いています。
継続は力なりです。毎日少しずつ頑張っていけば、あなたの望む体型に近づくことができます。焦らず長い目で体重が減っていけばOKです。無理しないで自分にできることからひとつずつやっていきましょう。きっとあなたの望む結果がついてくるはずです。